Главная
Информация
Wellness
Wellness

Антигравитационная йога - это компелксная фитнесс методика для улучшения состояния здоровья и физической подвижности с помощью комплекса интенсивных упражнений.

ЦЕЛЬ - снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль од-ной линии, с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Гамак действует как трапеция, поддерживая вас, в то время как вы практикуете, переходя от простых движений ко все более сложным позам.

Антигравитационная йога включает принципы традиционной йоги с элемен-тами воздушной акробатики, танца, пилатеса и каланетики.

Занимаясь антигравитационной йогой вы приобретете:
1. красивую осанку;
2. приведете в тонус мышцы;
3. увеличите гибкость и силу;
4. снимите стресс;
5. уменьшите давление на суставы;
6. обновите и омолодите организм. Уменьшаются морщины, улучшается цвет лица благодаря перевернутым позам;
7. улучшите работу репродуктивной системы органов, так как улучшается кровообращение в этих зонах и обеспечивается приток насыщенной кислородом крови;
8. интенсивная нагрузка приведет к снижению веса;


Кроме того антигравитационная йога успешно применяется в восстановитель-ных и лечебных целях - для снижения высокого кровяного давления, для баланса нервной системы, для лечения астмы и восстановления эмоциональной стабильности;

Удержание равновесия в гамаке включает в работу практически все основные группы мышц. За счет необходимости балансировать на зыбкой опоре большинство постуральных мышц постоянно испытывает силовую нагрузку.

Благодаря множеству прогибов, выполняемых в гамаках, человек становится пластичным. Упражнения планомерно растягивают и удлиняют сухожилия и мышцы. Улучшается координация движений. Начинает развиваться вестибюлярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения.

Антигравитационная йога отлично тренирует внимание. Вы сможете преодо-леть страх, неуверенность в себе. Благодаря постоянному передвижению тела в воздухе, вы натренируете моторику.

Йога способствует улучшению мозговой деятельности.








Стретчинг - это программа, направленная на коррекцию фигуры. Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки всем стандартам, стретчинг, это не только возможность сесть на шпагат, но и возможность сделать мышцы шеи, рук, спины и ног эластичными, улучшить координацию движений, повысить пластичность сустав, стимулировать кровообращение, а также снять стресс и усталость.








Пилатес - это программа, направленная на коррекцию фигуры. Основное внимание во время занятия сосредоточено на позвоночнике и его правильном положении, восстановлении баланса и создания центра силы: мышц брюшного пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц. Действительно, занятия дают хорошую нагрузку на эти, для многих проблемные, участки. Развивает гибкость позвоночника, разрабатывает суставы (плечевой, тазобедренный), улучшает осанку и походку.








Калланетик - это программа, направленная на коррекцию фигуры. С одной стороны это спокойная и медленная гимнастика, но с другой – во время занятий калланетикой происходит очень интенсивная, просто колоссальная работа всех мышц, задействуются все мышцы, и мелкие в том числе. При этом гимнастика разработана на основе ненапрягающих ста-тических нагрузок, поз классической йоги и растяжек после каждого выполненного упражнения, которые в комплексе предотвращают мышечную боль и не допускают излишнюю рельефность мышц.








Фитнес-йога - это программа, направленная на коррекцию фигуры. Прежде всего фитнес-йога – это, с одной стороны, самый простой и максимально облегченный вариант классической йоги, с другой – это особый вид растяжки, который умело совмещает элементы стрейчинга и силовых нагрузок. В совокупности все это улучшает самочувствие, поддерживает тонус мышц, развивает гибкость, телосложение. После регулярных тренировок вы ощутите в себе силу и выносли-вость,








Бодифлекс - программа, направленная на коррекцию фигуры. Это самый лучший способ обогащения организма кис-лородом. Бодифлекс – это правильное глу-бокое дыхание, а также упражнения на рас-тяжку некоторых групп мыщц. Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффектив-но. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела, что способствует сжиганию жира, увеличению скорости метаболизма и дарит телу допол-нительную энергию.





Танец живота (Belly Dance) - представляет собой совокупность ряда упражнений, которые очень благоприятно отражаются не только на внешнем, но и на внутреннем состоянии организма. Разнообразие движений танца живота позволяет укрепить мышцы всего тела. Практически все они влияют на мышцы живота, что делает его упругим и гибким одновременно. Укрепляются руки, ноги, которые задействованы почти постоянно, и даже сердечно - сосудистая система, но которую прекрасно воздействуют сотрясающие движения бедрами и плечами. Давно известно, что танец делает женщину не только привлекательной и пластичной, но и позволяет ей забыть о повседневных проблемах и заботах, погрузивший в мир импровизаций и эмоций.








Свадебный танец - приглашайте своих друзей и знакомых, у которых скоро свадьба. Фигурный вальс или романтическое танго – это то, что украсит свадебное торжество. Первый танец молодоженов, танец жениха и невесты – неотъемлемая часть свадебного ритуала. Рекомендуйте другим и приходите сами, когда у Вас наступит такая необходимость.








STRIP DANCE - представляет собой синтез современных стилей, восточных танцев, контактной импровизации, пластики и танцевальной терапии. Он делает Вас сексуальными и загадочными, знающими секреты самых «действенных» движений и ритмов. Занятия эротическим танцем изменят Вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих…








LATINA и LATINA Duos

R’n ‘B,( Tecktonik)

Дети 9-12 лет (Tecktonik)

Дети 6-8 лет (латина)

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Ваше сообщение успешно отправлено!
ВСЕ ПОЛЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ЗАПОЛНЕНИЯ